枕と肩こりの関係
肩こりは、今や日本の国民病といってもいいくらいに、悩んでいる人が多いとされています。
肩こりの要因には、いろいろなことが考えられますが、枕が関係しているかもしれないということは、ご存知でしょうか？枕がフィットをしていないと、首や肩に無理な負担を強いる可能性があります。すると筋肉が緊張をすることで、こわばってしまい、肩こりを誘発する可能性があるというわけです。
では、どのような枕を使っていると、肩こりを引き起こしやすいのでしょうか？よくホテルなどの宿泊施設に、柔らかい素材を使っている枕があるかと思われます。一見、ふんわりとしているので、いい枕と思ってしまう人もいるかもしれません。しかし柔らかすぎる枕は、肩こりを引き起こす可能性があります。
柔らかい枕ということは、頭の重みに負けてしまって、横になるときに、頭がぐっと下の方に下がってしまいます。しかし柔らかい素材の枕は一方で、首を支えるところがない場合もあります。すると、頭部を安定させるためには、首や肩の筋肉を使って支えないといけない状態になってしまいます。ということは、首周辺の筋肉は、睡眠中、常に緊張をした状態を強いられることになってしまいます。そのために筋肉がこわばることとなり、肩こりを引き起こしやすくなるというわけです。
もし枕を購入する場合には、横になっても、立っているときと同じような姿勢が作れる枕をチョイスしましょう。そうすれば、不自然に首に負担がかかることがなくなり、肩こりを解消することができるかもしれません。
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